A propos de la sophrologie

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Et si votre mieux-être passait par la sophrologie ?

Vous ressentez le besoin de souffler, de retrouver un quotidien positif, de construire des relations équilibrées et authentiques, de vous reconnecter à votre lumière ?

La sophrologie s'adresse aux personnes de 5 à 99 ans.

 

C'est une méthode qui peut vous aider à retrouver un équilibre de vie en lien avec vos valeurs profondes.

 

Certains éléments du quotidien ou de notre histoire personnelle, comme un manque de confiance en soi, des événements difficiles, du stress, une perte de repères, des traumas peuvent venir perturber cet équilibre et nous limiter l’accès à nos ressources.

 

La sophrologie permet de mettre ces éléments sur pause, de porter un regard différent sur ces éléments et ainsi sur nous-même, de trouver un temps de respiration, un espace où il est possible d’identifier nos capacités et nos ressources, de remettre en lien le corps et l’esprit.

Elle se base sur des exercices simples de respiration, de détente musculaire profonde et de visualisation d’images positives.

 

La respiration installe le calme, le calme facilite la détente musculaire. Le calme et la détente musculaire favorisent la concentration. Et la concentration permet de se connecter à ses ressentis corporels, mentaux et émotionnels. On apprend ainsi à mieux se connaître et à développer son potentiel.

Par le biais de cet outil, d'une écoute bienveillante et d'une communication respectueuse et sans jugement, permettez-moi de vous accompagner vers cet apprentissage précieux qui consiste à se connaitre, se respecter, s'écouter et s'affirmer pour être pleinement soi, même avec les autres.

Séance individuelle

Vous souhaitez travailler autour d'une problématique spécifique? Stress, anxiété, phobie, dépendance, confiance en soi, limites, épreuves, grossesse..

Séance en groupe

Vous souhaitez travailler autour d'une problématique plus générale telle que l'alimentation, le stress, la dépendance, la détente, ... ?